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  • 夏季消暑小常識(二)

    作者:叮叮    發表日期:2012-5-31
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         最佳營養肉食:鴨肉


        鴨為水禽,其性寒涼。根據中醫“熱者寒之”的治療原則,炎熱的夏季,若體內有熱,容易上火,表現為低熱、虛弱、食少或水腫者,吃鴨肉不但能補充優質蛋白質,還有“清”與“補”的功效。


        最佳調味用品:姜、醋


        俗話說,“夏天一日三片姜,不勞醫生開藥方”。姜、醋不但能夠調味,還有殺菌功效。此外,姜還有溫胃散寒、降逆止嘔等作用。醋能幫助消化吸收,提高食欲。夏季吃涼菜時,適當加姜、醋、蒜,不但清淡可口,還能預防痢疾、腸炎等疾病的發生。
        最佳消暑飲料:熱茶


        茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明,熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。


        最佳降溫方法:搖扇


        扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。


        最佳保健措施:午睡


        能補充夜間因炎熱而睡眠不足,保證下午精力充沛。

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